» » » Законы похудения от известных диетологов

Законы похудения от известных диетологов

Какие законы похудения рекомендуют специалисты по здоровому образу жизни?

1. Диеты лучше оставить в прошлом. Строгие диеты чаще всего заканчиваются срывом и в итоге, к хорошему не приводят. Нельзя воспринимать ограничения в еде, в качестве пользы для здоровья. Лучше позволить себе раз в неделю съесть кусочек любимого торта, чем все это время пить один кефир. Правильное питание должно стать образом жизни, а не временной диетой.

2. Исключить сахар, кофеин и глютен. Эти компоненты сводят на нет любое похудение. Помимо этого, следует отказаться от употребления полуфабрикатов и спиртных напитков.

3. Холодильник должен быть разобран по принципу clean. В холодильнике держите продукты, которые портятся быстро. Они принесут пользу вашему организму, так как не содержат консервантов и красителей.

4. Кушайте белок. Благодаря употреблению белковых продуктов, жиры расщепляются активно. Чтобы белок переваривался, организму требуются калории, поэтому важно включить в свой рацион орехи и бобовые.

5. Тренируйтесь всегда и везде. Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме вовсе не обязательно посещать спорзал. Закачав видеоуроки в гаджет, вы сможете тренироваться где угодно и когда вам удобно, при этом, не ограничивая себя во времени.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий