Законы похудения от известных диетологов

Фото: pixabay.com

Какие законы похудения рекомендуют специалисты по здоровому образу жизни?

1. Диеты лучше оставить в прошлом. Строгие диеты чаще всего заканчиваются срывом и в итоге, к хорошему не приводят. Нельзя воспринимать ограничения в еде, в качестве пользы для здоровья. Лучше позволить себе раз в неделю съесть кусочек любимого торта, чем все это время пить один кефир. Правильное питание должно стать образом жизни, а не временной диетой.

2. Исключить сахар, кофеин и глютен. Эти компоненты сводят на нет любое похудение. Помимо этого, следует отказаться от употребления полуфабрикатов и спиртных напитков.

3. Холодильник должен быть разобран по принципу clean. В холодильнике держите продукты, которые портятся быстро. Они принесут пользу вашему организму, так как не содержат консервантов и красителей.

4. Кушайте белок. Благодаря употреблению белковых продуктов, жиры расщепляются активно. Чтобы белок переваривался, организму требуются калории, поэтому важно включить в свой рацион орехи и бобовые.

5. Тренируйтесь всегда и везде. Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме вовсе не обязательно посещать спорзал. Закачав видеоуроки в гаджет, вы сможете тренироваться где угодно и когда вам удобно, при этом, не ограничивая себя во времени.

Комментарии:
Мы ждем твоих комментариев, Анонимус
© 2018. Все защищено, не воровать. Мобильная версия