» » » Диета по конституции

Диета по конституции

На радость медицинским работникам современные люди приобрели хорошую привычку быть здоровыми. Мужчины и женщины бегают по утрам, делают утреннюю гимнастику, плавают в открытых водоемах, правильно питаются. Но особое место в этом «правильном» списке занимают диеты. Многочисленные диетологи и физиологи подбирают питание по группе крови, по содержанию белков и углеводов. Сегодня набирает популярность диета по конституции тела. Американский диетолог Мари Савард считает, что наличие жировых отложений в тех или иных местах, может быть определяющим фактором при коррекции питания. Она придумала «фруктовую» классификацию. Так появилась «вкусная компания»: банан, яблоко, груша.

Фигура - "банан"

Основными признаками такой фигуры можно считать следующие показатели:

• Фигура без изгибов, тонкая кость.

• Бедра и плечи расположены на одном уровне.

• Не выдающаяся грудь.

• Талия не акцентированная.

Женщины с таким телосложением могут радоваться тому, что ненужный жир не скапливается в одном месте, а распределяется по всему телу, сохраняя пропорции. Обычно обладательницам такой фигуры диет не назначают. Но правильное питание показано. Женщина с такой фигурой должна кушать рыбу, нежирное мясо, фрукты и овощи. Чтобы фигура была немного женственнее и привлекательнее, следует посещать фитнес клуб и уделять больше внимания силовым упражнениям.

Рекомендации специалистов

Женщины, у которых фигура типа «банан» должны употреблять не менее 2000 ккал в день. Из них – 800 должны составлять углеводы; 700 – жиры; 500 – белки. Можно употреблять продукты высокой калорийности, например, тунец, курица, цельнозерновой хлеб. Не стоит включать в рацион белый хлеб, картофель, сахар, сладкие напитки.

Некоторые продукты хороши сами по себе. Но если их употреблять в сочетании, польза увеличивается во много раз. К тому же, для каждого типа фигуры предлагается свой, наиболее подходящий «дуэт». Так, для «бананов» подойдут зеленые овощи и рыба. Пигмент, который содержится в зеленых овощах, является отличным антиоксидантом, а элементы, содержащиеся в рыбе, особенно кислоты омега-3, способствуют омоложению.

Сама по себе диета является лечебным питанием. Соответственно, ее должен назначить доктор. Профессиональный диетолог перед тем, как определить тип диеты, должен всесторонне обследовать организм и только тогда дать свое заключение. Не стоит следовать моде и пробовать все диеты, которые только существуют. Здоровье, которое очень легко подорвать, следуя неправильным советам должно занимать приоритетные позиции.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий