Пять психологических приемов для похудения

Фото: pixabay.com

Вот пять приемов, с помощью которых можно настроиться на похудение:

Первый прием

Представьте себя через месяц, похудевшей. Старайтесь концентрироваться над этими образами около пяти минут перед сном. Еще две минуты после пробуждения. Нужно создать положительные эмоции, чтобы укрепить веру и желание для достижения цели.

Второй прием

Зафиксируйте на листе бумаги, чего вы хотите достигнуть и план реализации задуманного. Например: заняться утренней пробежкой, примерить джинсы на размер меньше, стать здоровой и красивой, сменить личный гардероб и купить абонемент в спортивный зал. Эту запись нужно перечитывать, как минимум три раза в день.

Третий прием

Нужно выяснить какие факторы и стереотипы могли помещать добиться поставленных задач в прошлом. Попробуйте избавиться от всех вредных привычек мешающих достижению поставленной цели.

Четвертый прием

Заведите дневник личного питания, в который записывайте все, что употребляете в пищу. Многочисленные исследования подтвердили, что если вы сознательно не контролируете свое питание, то дневник поможет осознанно распределить свой рацион.

Пятый прием

Старайтесь проводить как можно больше времени в компании одно думцев, которые уже достигли определенных результатов. Ваше сознание будет обрабатывать ваши достижения и личный опыт ваших единомышленников.

15.01.2017, 20:24 0 432
Комментарии:
Мы ждем твоих комментариев, Анонимус
© 2018. Все защищено, не воровать. Мобильная версия